Vivere a lungo con un cuore sano
PRENDITI UN POMERIGGIO. FALLO PER TE, PER IL TUO CUORE, PER LA TUA VITA!
13:30 – 14:00 - Accoglienza
14:00 – 14:30 - Il cuore sotto controllo
Una cardiologa (dr.ssa med. Tania Odello), un tecnico di cardiologia (Tanya Staletti) e un’esperta in disassuefazione tabagica (Elena Haechler Papais della Lega Polmonare Ticinese) ti aiuteranno a capire come misurare il rischio cardiovascolare e come ridurlo
14:30 – 15:00 - Il cambiamento parte da te
Una psicologa e psicoterapeuta (Emanuela Sala) ti mostrerà come il cambiamento inizia da te e nella tua mente. Ti svelerà le strategie per trasformare i tuoi desideri e buoni propostiti in
abitudini durature, superando resistenze e autosabotaggi
15:00 – 15:30 - Il movimento per una vita sana
Un fisioterapista specializzato in malattie cardiovascolari (Michele D’Andria) ti insegnerà come non è necessario diventare degli atleti per vivere in salute. Ti guiderà per costruire un piano di
allenamento personalizzato con esercizi mirati, sicuri ed efficaci per ogni età e condizione fisica
15:30 – 16:30 - Emozioni, stress e respiro
Lo stress cronico danneggia il cuore quanto il fumo. Analizzeremo il legame profondo tra stress, emozioni e benessere cardiovascolare. Un medico psicosomatico (dr.ssa med. Tania Odello), una psicologa e psicoterapeuta (Emanuela Sala) e una fisioterapista specializzata nella gestione delle emozioni (Cristina Menerini) ti guideranno in tecniche pratiche per gestire tensioni e pressioni quotidiane
16:30 – 17:00 - Nutri il benessere
Scopri con la dietista (Rosella Cozzi) come trasformare ogni pasto in un investimento per la tua longevità, senza rinunciare al piacere di mangiare
17:00 – 18:00 - Impara il BLS – Salva una vita
Scopri insieme al Team “Ticino Cuore” quanto sia importante conoscere le manovre del BLS. Un piccolo investimento che potrebbe salvare una vita, forse quella di una persona cara
18:00 Buffet salutare
La prevenzione cardiovascolare non è rinuncia:
è libertà di vivere pienamente ogni battito
Ospedale Malcantonese, Nucleo 30, Castelrotto.
PRENOTAZIONE
✉️ odello.tania@oscam.ch