Weekend nella natura con la SanBe Academy

Sabato 18 e domenica 19 ottobre a San Bernardino è in programma un weekend organizzato dalla SanBe Trail Run Academy all’insegna dello sport e della crescita personale. L’iniziativa è aperta a tutti – dai 16 ai 75 anni –, indipendentemente dal livello di preparazione. Il numero dei partecipanti è limitato a 20 e l’attività si terrà con qualsiasi condizione meteo. Il programma prevede una prima parte teorica durante la quale verranno affrontati i temi dell’orientamento in montagna, dell’organizzazione di uno zaino da trail per allenamenti e gare, oltre a un approfondimento sulle fibre muscolari nell’endurance, con focus sul lavoro specifico delle gambe. Sempre al sabato, sessione pratica con kettlebell per il rinforzo muscolare e lo sviluppo sensoriale. Domenica spazio al trail sul campo con un’uscita lunga e percorsi modulati in base al livello dei partecipanti, seguita da un allenamento tecnico. Iscrizioni: www.visit-moesano.ch/it/i-prossimi-appuntamenti.